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Wellness - 2 semanas ago

Terapias Wellness – (67 à 69)- parte XII

REFLEXO TERAPIA – SAUNA FINLANDESA OU SUECA – SHIATSU

 

67- REFLEXO TERAPIA

Portrait of a young girl enjoying a healthy skin treatment at a spa resort.

A reflexo terapia ou zonaterapia é uma prática que consiste na aplicação de pressão, de forma a produzir alterações em outras partes do corpo. A pressão é aplicada com o polegar, dedos e mãos segundo técnicas específicas e sem utilização de cremes, loções ou óleos. Não há evidências científicas de que a reflexo terapia seja eficaz no tratamento de qualquer doença ou condição médica. A reflexo terapia é considerada um dos recursos da medicina alternativa. As evidências indicam que, ao longo da história, a reflexo terapia tem sido praticada por diversas culturas e civilizações. Provavelmente, nasceu na China há cerca de 5000 anos. O Do In, de origem japonesa, e o Tui Na, de origem chinesa, incluem princípios de reflexologia. As principais áreas trabalhadas são: As mãos (reflexo palmar); os pés (reflexo podal); as orelhas (reflexo auricular); a coluna (reflexo vertebral); a face (reflexo facial); e o crânio (reflexo cranial). A técnica nunca deve ser confundida com massagem, pois trata-se de uma técnica específica de pressão que atua em pontos precisos.

68- SAUNA FINLANDESA OU SUECA

O banho finlandês ou sauna consiste em um recinto muito aquecido, a fim de proporcionar relaxamento e promovendo um convívio social diferente entre os ocupantes do ambiente. Existem dois variantes desta
modalidade: a “sauna a vapor” ( sauna úmida ou banho turco ) e a “sauna seca”, que utiliza pedras ou outros
materiais aquecidos. Normalmente, à permanência na sauna se completa com um banho de água fria de rio, piscina ou ducha. Entre os benefícios da sauna estão considerados o alívio de dores de coluna, o aumento da circulação sanguínea, a hidratação da pele e desobstrução dos poros, o combate ao stress e a hipertensão. Relaxa a musculatura, limpa e desobstrui as vias respiratórias, desintoxica e expulsa as impurezas do organismo e combate doenças do sistema respiratório. No entanto, a habitual ou prolongada permanência em saunas deve ser autorizada por um médico, pois certas patologias respiratórias e circulatórias não beneficiam seus usuários com uma frequência superior a uma vez por semana.

69- SHIATSU


O shiatsu baseia-se na ideia que um corpo energético consiste em canais, pelos quais flui a energia vital ki,
que é distribuída para diversos pontos do corpo e por segmentos específicos chamados meridianos, sensíveis ao toque. Esses pontos, ao serem estimulados, proporcionam uma sensação de conforto, tranquilidade e bem-estar.
O objetivo do shiatsu é perceber em quais pontos do corpo há acúmulo (jitsu) ou carência (kyo) de energia e atuar balanceando este fluxo energético a fim de restabelecer a saúde física, emocional e espiritual do
paciente. Shiatsu é uma palavra japonesa em que “shi” significa dedos e “atsu” significa pressão, ou seja, em tradução literal, shiatsu é realizar pressão com os dedos. A aplicação do shiatsu é feita através de movimentos de pressão realizados com os dedos, polegares e palma das mãos em pontos localizados ao longo dos canais
energéticos (meridianos). Em alguns casos, pode-se utilizar também os cotovelos e joelhos na aplicação da técnica, no entanto, nunca se deve usar aparelhos mecânicos. O foco do shiatsu é tentar retomar o estado de equilíbrio do organismo e não somente eliminar sintomas. Especialmente indicado em casos de: insônia, problemas de autoestima, depressão, problemas digestivas, ansiedade, desequilíbrios intestinais e doenças renais.

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